DIY 一些中藥養顏湯

　　氣虛、疲勞，每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導致失眠惡性循環，加重疲勞。其實除了多吃山藥等補脾食物，你可以試試黃芪配當歸(15克黃芪配5克當歸)，每天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環更快，從而得到健康的氣色。

　　其實皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內部，體內的氣血直接影響到臉部。血液循環的加快可以使皮膚代謝加快。

　　補鐵

　　鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食物中，但容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對于孕婦和準備要懷孕的女性來說，補鐵更是必要且迫切的，因為孕婦更容易缺鐵。

　　要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。

　　享受SPA

　　膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女人血行通暢，減少由于微循環不暢而造成的雀斑色素沉淀。SPA中心的環境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家近的美容院，給自己辦張SPA卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。

　　尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SPA是制造好臉色有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗。

　　結語：女人都希望自己的每個部位都美麗，但是現在你可以不必要求那么完美了，丑也可以讓自己很健康哦!