2、學(xué)生

　　初中、高中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，需要記憶、思考，用腦多，對(duì)大腦缺氧更為敏感，在春季，學(xué)生是特別容易出現(xiàn)春困的一群“特困生”。

　　對(duì)付辦法：規(guī)律作息，千萬不要熬夜。對(duì)于初中、高中的學(xué)生，一天要滿足6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬不要熬夜加班去看書。在飲食方面，學(xué)生正值生長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體的新陳代謝旺盛，加上用腦多，耗氧量大，一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。每天要吃一個(gè)雞蛋，奶類和奶制品，魚蝦類，肉類。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，使身體出汗，也可以使?jié)駨捏w表而解。

　　3、司機(jī)

　　司機(jī)的工作時(shí)間長(zhǎng)，而且開車精神高度集中，絲毫不能有半點(diǎn)馬虎。這種高強(qiáng)度的工作，常常會(huì)讓人感覺疲乏，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多司機(jī)往往會(huì)備有濃茶、咖啡、紅牛等提神之品。陳祖輝說，如果飲品中含有咖啡因（對(duì)大腦皮層具有直接興奮作用），偶爾喝喝提神還可以，但要適可而止。如果長(zhǎng)期飲用，每天超過200mg以上，對(duì)身體健康肯定不利，可引起急躁、緊張、震顫、失眠和頭痛等癥狀。

　　對(duì)付辦法：首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時(shí)，好常開車窗，保持車內(nèi)空氣清新，這可以提高司機(jī)的注意力;其次，在車上常備風(fēng)油精和清涼油，感覺困意時(shí)，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時(shí)在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神;自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意;后，在停車的間歇，可以下車讓身體動(dòng)起來，如果不方便下車，可以不失時(shí)機(jī)地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動(dòng)作，更有益于振奮精神。