德國人養生有啥訣竅
德國聯邦統計局日前發表公報說，新人口生命表顯示德國人均壽命再創新高，男性為77歲零4個月，女性為82歲零6個月，人均壽命近80歲。我國的人均壽命為72歲，人均壽命比德國少了近八歲，德國人是怎樣養生的？
懂休閑，“啤酒肚”越來越少
德國是世界啤酒之鄉，但“啤酒肚”卻在逐年減少。大約三分之二的德國人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。面對壓力，德國人奉行“周末時間絕對留給自己”，找各種方式休閑，周末加班的基本是外國人。
大蒜玩出了美食花樣
大蒜既可調味，又能防病健身。德國人把普通的大蒜玩出了美食花樣，如把蒜泥放進面包里，用蒜頭炸魚，喝蒜泥酒等，超市隨處可見各種大蒜食品。還舉辦大蒜節，宣傳大蒜的好處。德國人從不濫用藥，也不隨意買藥吃，服藥都嚴格地遵照醫生指導。
主動延后退休，熱心公益
德國老人不服老，許多人主動延后退休。老人退休后非常熱心公益事業，在街頭，一些老年人專門為外國人指路，為盲人讀報，他們的生活由此而充實幸福。
定期舉辦長壽夏令營
入營者都是年過八旬的老人，組織的活動豐富多彩，其中讓老人們感興趣的是交流“長壽經”，其次是組織老人學做從未做過的一件事。
結語：也許現在你并沒有步入老年，但是不要認為百歲老人們的養生方法只對老年人管用，如果你也想活到百歲，不妨好好學習下吧！（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：汪玉珍、中浙，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
