測血壓 牢記“722”

　　臺灣高血壓學會秘書長王宗道，教給民眾一個測量血壓要牢記的“722（諧音：去量量）口訣”，“7”是連續7天測量血壓，第一個“2”是要在早晚兩個時段量血壓，第二個“2”是指每個時段量兩次。

　　根據《臺灣高血壓治療指南》建議，高血壓患者測量血壓應該持續測量7天，每天在早上睡醒后及晚上睡前這兩個時段測量，每個時段測量兩次，兩次間隔1分鐘，并取兩次血壓的平均值。

　　如果是服了降壓藥的高血壓患者，收縮壓必須低于135毫米汞柱、舒張壓須低于85毫米汞柱。但若是伴有糖尿病或腎病的高危患者，收縮壓則要控制在130毫米汞柱、舒張壓在80毫米汞柱以下比較安全。

　　王宗道提醒，睡前和早上量血壓非常重要。據統計，容易出現中風的兩個時段，一個是在5時到10時，另一個是在晚上。而且據日本研究發現，有10％的患者在日間血壓是正常的，但是在清晨血壓卻升高，這樣極有可能增加患中風及心臟病的風險。所以，在這兩個時段測量血壓非常重要。關于何時服用降壓藥，他建議，如果持續發現血壓在夜晚或早上比較高，則應在睡前服用比較好。但高血壓患者不要突然改變自己的服藥習慣，一定要遵循醫生的建議。如果是全天血壓都容易升高的人，一天必須服用兩種藥物的話，王宗道建議只要把其中一種降壓藥改到睡覺前服用即可。

　　此外，對于已經確診為高血壓，并且服藥后血壓得到控制的患者，建議每周自測血壓1次。在血壓未控制、血壓波動大或病人依從性差等情況下，則建議適當增加自測血壓頻率。如每天早晚各測一次，或每周自測幾次。如果通過服用降壓藥使血壓平穩后，不提倡太過頻繁地測量。

　　結語：慢性咽炎也會隨著天氣的變化而有所轉變，如果過食刺激性食物，疲勞等都會讓慢性咽炎變的嚴重。所以科學的家庭護理還是有必要的。（文章原載于《養生保健指南》《老年日報》，刊號：2012.03，2012年2月1日，2012年1月5日，作者：任宏宇，南京，范宏博，王坤版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。