《素問中》云：“因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞”。說明縱欲過度后使腎氣受傷，出現骨骼枯槁，精疲力衰。認為節制性欲才能保守真精，元陽不虧，則氣與神俱旺，而能壽至百歲。同時古人還積極提倡晚婚，指出早婚對青少年的危害性。在“養生醫藥淺說”中記載：“未及成年即為婚……戕元陽……致使精衰、氣弱、神散，而其結果則患滑精、陽萎、勞疾、其乏嗣者居多，是又不僅促其壽命而已……”。

　　筆者認為，冠心病患者縱欲易導致心衰或心肌梗塞；高血壓病人可導致腦出血；肝炎患者縱欲能引起肝昏迷；腎病病人縱欲會加重腎功能衰竭；肺結核活動期患者易造成咯血加重等等。人是有感情的，性欲是生理的自然表現。正常的性生活不但有益于夫妻感情的和諧，也有利于身心健康。但過度恣情縱欲則有損形體，輕者損身而發病，重者絕命而死亡。因此，應該善于珍攝，節欲保精，防止早衰，延年益壽。

　　藥物方面

　　祖國醫藥中有不少的藥有抗老防衰、延年益壽的作用。這類藥目前已發現380余種。約在二世紀左右，我們祖先在探索強身防病，延年益壽的方面，首制煉丹術成功，丹中含汞劑與硫化鉀等，對治療某些疾病，尤其是皮膚病和外傷確有良好療效。筆者認為，老年人免疫功能低下，炙臍及足三里可提高免疫功能，人體內產生的“自由基”也是衰老因素之一。

　　中藥中的健脾益腎藥物黨參、女貞子、旱蓮草、靈芝、淫羊霍、人參等，均有益氣、滋陰、溫陽的作用，從而達到抗老防衰的目的。市售的十全大補丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸、人參皂苷片、二至丸、人參歸脾丸、八味丸、八仙長壽丹、首烏延壽丹等均有延年益壽的作用。

　　影響正常壽命的還有遺傳、環境、營養、醫療、生活方式等諸多因素。養生之道可歸納為12個字：“動為綱，莫煩惱。食有節，素為常”。人的壽命是有限的，但只要通過個人的主觀努力，按以上原則去做，則可達 到防老延壽的目的。

　　結語：養生是需要我們從日常中的點滴小事做起的，同時我們不以為然的小事也關乎我們的健康，所以大家快牢記文中的養生方法吧！（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/03，作者：張湖德、周匯、崔龍宇，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）