真正發(fā)胖的原因是什么？

　　體內(nèi)機(jī)能與肥胖的關(guān)系

　　肝臟的機(jī)能主要有3個(gè)：

　　1、代謝機(jī)能：當(dāng)食物被腸胃分解后，會(huì)通過(guò)肝臟來(lái)轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、解毒、排毒機(jī)能：分解和處理有害物質(zhì)，通過(guò)十二指腸排出體外。（包括酒精）

　　3、儲(chǔ)存機(jī)能：儲(chǔ)存必須的能量，以供身體機(jī)能使用。

　　當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后，肝臟會(huì)優(yōu)先地開(kāi)啟解毒機(jī)能，并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。

　　當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時(shí)，其他作用與機(jī)能都會(huì)減弱，此時(shí)，原本暫時(shí)保存在肝臟與肌肉中的糖原，由于肝臟未能有效開(kāi)啟儲(chǔ)存機(jī)能，糖原不知道該往哪里移動(dòng)，于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原形。

　　喝酒發(fā)胖的關(guān)鍵原因

　　酒精自身并不是發(fā)胖的根源，但問(wèn)題在于酒精會(huì)使食欲大增，令你變得什么都能吃進(jìn)肚子里。

　　其一，下酒菜是你的減肥大敵。當(dāng)我們喝著酒的時(shí)候，不知不覺(jué)會(huì)很想吃一些煎炸食物，熱量絕對(duì)高，酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過(guò)剩 = 肥胖 ，務(wù)必要好好記住這個(gè)方程式哦！

　　其次，也是理所當(dāng)然的原因，那就是酒的種類(lèi)與分量。你在聚會(huì)的時(shí)候都喝些什么酒呢？如果是雞尾酒、梅酒等一類(lèi)帶有甜味的酒，糖分較高，相當(dāng)于是同時(shí)喝酒又喝果汁。所以，在各種各樣的美酒當(dāng)中，糖質(zhì)為0的蒸餾酒是好的選擇，另外無(wú)糖也比較健康，原因在于當(dāng)糖質(zhì)過(guò)剩的時(shí)候，血糖值上升，脂肪就很難燃燒起來(lái)了。

　　那么，我們?cè)賮?lái)總結(jié)一下喝酒發(fā)胖的原因：

　　酒精令食欲大增；

　　喝太多酒，自制力下降，會(huì)吃得更兇；

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝量減少，加上運(yùn)動(dòng)不足，無(wú)法更充足地消耗熱量；

　　夜晚大吃大喝，體內(nèi)無(wú)法及時(shí)消化食物，導(dǎo)致物質(zhì)都積聚在體內(nèi)；

　　喝酒后，肝臟處于解毒狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)分解與消耗食物中的熱量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；