預防脫發的正確方法
1.堅持鍛煉身體，增強體質，可以提高機體對疾病的抵抗力和免疫力。
2.保持心理健康，心情好睡眠好。
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發的原因，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
3.養成生活有規律的好習慣，早睡早起。
4.注意合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖飲食。
要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
5.盡量不吸煙不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。所以好不要吸煙，如果有抽煙的習慣也應該減少吸煙，慢慢戒除！白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
6.勤洗頭發，勤梳頭發，保持頭部血液循環暢通，頭發得以滋潤生長。
洗頭的間隔好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
7.不要長期梳過緊的馬尾辯，不適合自己身體條件，長期留長期發。
8.燙染頭發不要過于頻繁，頭發不要過多的使用保濕定型類化學產品。
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
9.發現有失睡、頭痛、脫發等癥狀時，應當及時到正規醫院治療。
