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繽紛“水果季” 躲開(kāi)八盲區(qū)(5)

  春季如何吃水果健康

  水果是人人都愛(ài)的食物,但吃水果也有一定的講究,盲目的吃水果吃會(huì)損害自己的健康。PClady小編就來(lái)告訴你吃水果時(shí)應(yīng)該注意些什么。

  忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

  忌食水果過(guò)多

  過(guò)量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。

  水果忌用酒精消毒

  酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會(huì)引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  生吃水果忌不削皮

  一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時(shí),往往用農(nóng)藥噴殺,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

  忌用菜刀削水果

  因菜刀常接蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲玻尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng),使蘋果的色、香、味變差。

  總結(jié):綜上所述,我們知道了,春季雖然水果盛產(chǎn),但是也要注意吃法,健康的吃,避開(kāi)那些飲食誤區(qū),這樣才能保證身體健康哦。

健康吃水果 吃水果誤區(qū) 春季養(yǎng)生 
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