每天好分多次喝水

　　另外，如何喝水防結石也有一定的講究。專家稱，每天建議的2000～3000毫升的水量要分多次喝，不要當成任務兩三次就喝完一天的量，這樣不但效果不好，某些腎功能受損的患者還可能會出現“水中毒”（ 細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂，同時引起體內電解質紊亂）。建議每次以250毫升為宜，間隔時間起碼半個小時。

　　而在選水上，結石患者應少喝含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，因為礦物質攝入過多也被疑為腎結石產生的原因之一。而喜歡喝茶的人患者好戒濃茶，因濃茶中含有不少促進結石形成的鞣酸、可可堿、咖啡因等。此外，腎結石患者睡前也不應喝高鈣奶來安神助眠。因為喝過高鈣奶后的2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。

　　結石類型不同 飲食禁忌各異

　　專家稱，腎結石的形成，除了與日常身體的攝水量有關外，主要原因還在于飲食。不同性質的結石的形成，是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的。要預防腎結石病的發生，在日常的飲食中就不能太偏食，更不能因為某種食物好吃、營養價值高就一味貪多，而必須注意食物的搭配，力求營養攝入平衡，以達到體內酸堿度適中。即使是檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜單次大量進食，以免因一時消化、吸收不了加重包括泌尿系統在內的各系統的代謝負擔。

　　患者若能將排出體外的碎石及時送去化驗，確定出是屬于哪一類型的結石，就可有針對性地通過禁食或少食某類食物來達到輔助治療的目的——

　　草酸鈣結石患者：占腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多為男性青壯年。忌食草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。有研究發現：200克菠菜中含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時后尿檢中草酸的排泄量高達20~25毫克，相當于正常人24小時排出的草酸平均總量。

　　磷酸鈣結石患者：結石在堿性尿中形成，也以男性青壯年多發。忌食含鈣高的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。

　　尿酸結石患者：結石在酸性尿中形成，以男性多見。忌食高嘌呤食物，如動物內臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡等。菜蔬中含嘌呤較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應該忌食或盡量少食，同時忌高蛋白食物以減少尿酸的產生。

　　結語：雖然說多喝水是可以幫助排石的，但是那也是要看結石的大小，如果結石太大的話，光靠喝水是沒有用的，還是要做碎石手術的。（文章原載于《大家伙健康》，刊號：2012.03，作者：/趙唏，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。