養(yǎng)生警惕 30歲男人必知12大健康雷區(qū)

　　平靜的精子

　　男性激素是性動力的源泉，是促進(jìn)男性第二性征(包括胡子、喉結(jié)等等)發(fā)育的根本物質(zhì)，學(xué)名稱睪酮。這種物質(zhì)在體內(nèi)有精確的含量，因?yàn)橛兴谂d風(fēng)作浪才使 一個(gè)男人看起來精力旺盛，活躍動感。如果你想幫他補(bǔ)充男性激素，必須經(jīng)過醫(yī)生的同意，因?yàn)榧に胤峭渌a(bǔ)多了會產(chǎn)生令你驚詫的副作用。好還是通過運(yùn)動 與食品來改善精子的質(zhì)量和活力。　　

　　“臭”男人

　　三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運(yùn)動過后大汗淋漓，容易遭受細(xì)菌侵襲，產(chǎn)生身體異味。所以如果你的男朋友變“臭”了，那趕快幫他換運(yùn)動 服吧!因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)穿透氣的衣物非常重要。純棉或絲麻質(zhì)地的面料，吸汗性強(qiáng)。同時(shí)幫他選內(nèi)褲時(shí)，松緊相當(dāng)影響他身體關(guān)鍵部位的透氣性，寬松是關(guān)鍵。

　　老人癥

　　聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現(xiàn)在30多歲的男人都可能有這種癥狀存在。如果他從事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里 酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨。康復(fù)醫(yī)生建議可以一開始做一些小運(yùn)動量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動和輕量的舉重;也可以請推拿師為他做背部按摩;如果較為 嚴(yán)重，再考慮吃藥。目前應(yīng)用非常廣泛的藥物為布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。　　

　　肥肉多過肌肉

　　男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會讓人感覺弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發(fā)達(dá)，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分 是你督促他鍛煉的目標(biāo)。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。