正確處理方法

　　分辨傷勢的輕重非常重要，事關處理方法和預后。輕傷可以自己處置，傷勢嚴重就必須到醫院請骨科醫生診斷和治療。崴腳時早期治療不當，會造成韌帶松弛，導致踝關節不穩，容易引起反復扭傷，嚴重影響行走功能。

　　1.冷敷與熱敷。冷敷和熱敷都是常用的治療方法，但作用截然不同。輕度扭傷，或扭傷嚴重限于條件一時不能去醫院，要立即做冷敷。將整個受傷的腳和踝部浸入冷水中(水里可放些冰塊)，每次30分鐘(首次1小時)，4小時一次;或局部噴射冷凍劑，或將冰塊放入塑料袋內，用濕毛巾包裹外敷，3分鐘更換一次，持續30分鐘。冷敷可使血管收縮，降低組織溫度，減輕局部出血，起到止血，消腫和鎮痛的作用。

　　2天后則需要熱敷，或照射紅外線線，超短波等熱療方法。以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。

　　切忌扭傷后，馬上按摩、熱敷和使用活血化瘀的約物，或立即行止活動，這樣都會加重局部損傷及出血。

　　2.固定制動。扭傷后制動處理很重要，受傷的腳不能過早活動和踩地負重，以免影響骨折愈合和關節功能的康復。

　　輕度踝關節扭傷。可用張力繃帶包扎足部或踝關節，適當休息，患側下肢抬高，走路時盡量足跟著地，一般l至2周就可痊愈。

　　嚴重損傷或骨折。常見的是第無跖骨基底部骨折或腓骨下端撕脫性骨折。由于屬于撕脫骨折，一般不會發生明顯的移位，加之此處血運較豐富，骨折容易愈合。但是骨折發生后，一般需要外固定4至6周，讓骨折保持在穩定制動狀態，有利于愈合。石膏固定要從踝關節到小腿中部，足底加上橡皮墊。

　　嚴重的韌帶損傷恢復的時間與骨折相同，如果處理不當會導致患側踝關節習慣性扭傷，因此，正確的處理方法也需石膏固定4至6周，像骨折一樣和護理。