給孩子的奶粉不能沖的太稠

　　1.嚴格按照要求搭配水和粉的比例。

　　正確做法是用配方粉附帶的小勺挖一勺奶粉，再用刮片刮平，就是一次的飲用量。有些父母在舀起奶粉后，會先在罐邊磕幾下，這樣做勺中粉量會比標準的多，沖出來的奶比較稠，容易導致便秘。很多家長反映孩子吃配方粉便秘，其實就是沖配比例不對造成的。

　　2.通過觀察尿液來判斷孩子是否缺水。

　　如果孩子每天排尿6—7次，尿液無色透明，就證明水分攝入適中，無需補充；如果尿液發黃，就證明缺水；如果尿量過度，比如每天排尿10次以上，可能就是水喝得太多了。

　　3.喝完奶后再喝點水。

　　奶粉含有糖分，為了維護口腔健康，應在吃完奶后喝一口白開水，沖洗一下口腔。

　　按摩不宜經常做

　　現在流行按摩，不愛運動的辦公族、渾身愛酸痛的老年人幾乎都上了癮，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服就想按按。現代人生活活動量和活動幅度小，肌肉組織比較薄弱。舒適的生活使得一部分人（如長時間使用電腦者）經常只做幾個不太用力的動作，劇烈運動基本不做，因此大約只有20%的肌肉處于持續運動狀態，80%的肌肉處于“休眠”狀態。偶爾的按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，但是如果隔三岔五地頻繁按摩，反復刺激易使人細小的肌肉纖維斷裂。面肌肉纖維一旦斷裂就不會再生，損害的部分會被斑痕組織替代，斑痕量越來越大，人的肌肉也就越來越沒有彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。

　　總結：以上盤點的這些養生保健常識，希望大家都能警惕，需要我們學習的地方要學習，需要我們警惕禁忌的地方要禁忌這樣身體才能更加健康哦。（文章原載于《大眾健康》，刊號：2012/03，作者：張士國；《健康》，刊號：2012/03；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）