中醫養生 頻繁按摩可能損傷肌肉

　　現在流行按摩，不愛運動的辦公族、渾身酸痛的老年人，只要身上哪幾不太舒服就想“按按”。北京積水潭醫院院長田偉提醒，按摩的確是一種有效的治療手段，但頻繁按摩卻會損害肌肉。

　　現代人的活動量和活動幅度小，肌肉組織比較薄弱。舒適的生活使得一部分人（如長時間使用電腦）經常只做幾個不太用力的動作，劇烈運動基本不做，因此大約只有20名約肌肉處于持續運動，80%的肌肉處于“休眠”狀態。總是在運動約肌肉會產生攣縮，總是休眠的肌肉自然的會萎縮，結果肌肉出現平衡紊亂，酸痛也就出現了。

　　偶爾按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞。但是如果頻繁按摩，這種反復刺激會使人體中細小的肌肉纖維斷裂，而肌肉纖維一旦斷裂就不會再生，損害的部分會被斑痕組織替代。斑痕量越來越大，人的肉質也就越來越沒有彈性，肌肉缺乏活力，反而更容易變得酸痛。

　　田偉表示，只有經常進行身體各方向的運動，使所有的肌肉一起收縮鍛煉，才是緩解肌肉酸痛的根本方法。在鍛煉時，應從自己比較熟悉的運動方式開始，因為對于經常做的運動，身體會比較容易適應；然后再選擇相對全面的運動，使全身各部位得以鍛煉。

　　做運動一定要量力而行，并堅持不懈；過于勞累的運動會造成身體的傷害，也可能造成嚴重的心腦血管疾病。

　　結語：中醫養生講究對癥下藥，不同的藥物對不同的疾病功效各不同，同樣的中藥泡茶、刮痧、按摩也應根據每個人不同的情況做出選擇。（文章原載于《健康世界》，刊號：2012.02，作者：安居士；《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：新媒、班曉勍、潘波，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）