白領找回健康 遠離過勞死的生活方式
慢性疲勞綜合征的出現，客觀上是激烈競爭、快節奏的環境造成，但主觀上，也和每個人的生活方式和生活規律有關。因此，消除慢性疲勞綜合征，還要靠自己的力量。趙玉武博士提出了以下建議：
一是要生活規律，充分休息。
休息是制服疲勞的法寶，但是休息不等于睡覺，過度的睡覺或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。休息的概念應該是一個大范圍的表現，包括身體和心理適度的放松和調節。千萬不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應該辭掉工作或者放很長的假休息，太放松而又沒有重心地生活。
二是要合理膳食，多吃粗糧。
成功人士要注意對維生素B的攝取，如粗加工的谷類食物。某些堿性食物也有抵御疲勞、減少抑郁的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。蜂膠是植物黃酮類化合物含量豐富的天然產物，享有“血管清道夫”之美譽，也適合成年人防病保健。
