懷孕28周后的孕媽咪
出游指數 ★☆☆☆☆
懷孕的后3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發育，所以在這個時候，盡管你的身體已經很重了，但也不能放棄運動。
建議出游范圍：
極短程出游，去街心花園或公園散步。
溫馨提示：
1、此時不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫生。
2、目前，多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。
新媽媽篇
產后1-3周的新媽媽
出游指數 ★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動，防止腸粘連。
建議出游范圍：
在室內多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
溫馨提示：
1、外出根據天氣而定。如果外面空風大作，嚴寒非常。當然月子里還是盡量不要出門。但如果風和日麗，或是雪后空氣清新、陽光明媚，不妨穿戴整齊，暖暖和和地曬曬太陽。
2、月子里要外出的話，應該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習慣，但如果是坐月子時要外出，好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。
