5要
1、要注意衛生
保持外生殖器的清潔;只可淋浴，不可可盆浴，防止上行感染;要選擇柔軟軟、干爽的衛生巾，并且及時更換。
2、要注意保暖
忌寒、涼、生、冷等刺激。杜絕游泳、冷水浴等。如果經期受到突然和過強的寒冷刺激，可能引起痛經和經血過少。
3、要保持心情愉快
盡量防止情緒波動動，避免受到精神刺激。保持心情愉悅。
4、要注意休息
無論是學習、工作還是生活，都要勞逸結合，保證充足的睡眠。
5、要注意飲食調理
經前和經期忌食生冷寒涼食品，以免出現痛經癥狀。盡量不要食用辛辣的食物，以免造成出血過多。如有痛經也別亂用藥，要根據痛經的原因，辨證施治。另外不要提過重的東西，不要熬夜，不做劇烈的運動，防止痛經和出血過多。
