護好脖子全身不疼

　　脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。臺灣《康健》雜志近期就從多方總結，提醒人們脖子不好，會導致全身多處疼痛。

　　1.脖子好，經脈才通

　　從中醫的觀點來看，頸部健康影響著經絡氣血是否通暢。臺北市聯合醫院中醫科醫師黃詩硯說，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從后頸及肩部通過，經絡不通暢，其掌管器官的功能也會受到影響。

　　2.頭痛與頸部健康關系緊密

　　國外統計曾發現，疼痛門診中約有20％的人屬于“頸源性頭痛”。這種疼痛的部位常擴及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨惡心、吞咽困難、頭暈、怕光等癥狀。頸源性頭痛病人，多半頸椎長期姿勢不良或曾遭受外傷，以中年女性居多。臺灣長庚醫院復健科主任周適偉說，這可能是因為頸椎內的神經與頭部、五官的神經十分靠近，彼此相互影響所致。周適偉提醒，肩頸疼痛時，若伴隨手臂以及面部五官的疼痛癥狀，且止痛藥吃了無效，就要懷疑是否為頸源性頭痛，需要接受頸部Ｘ光檢查。

　　3.脖子好可預防老人跌倒

　　脖子內有許多神經元，是各種感覺輸入腦部的重要橋梁，因此脖子也會影響到身體的平衡感。臨床發現，放松脖子，可以改善患者的平衡問題。醫生也可以通過觀察患者走路是否平穩發現頸椎功能是否正常。

　　4.脖子與肩部、腰部不適有關

　　臺北榮總復健科主任高崇蘭指出，姿勢不良、頸部外傷或者頸椎退化，也會引發肩膀、上臂與肩胛骨等區域的酸痛。同時斜躺看電視、長時間低頭、久坐前傾或壓力過大時都可能引起肩部不適。因為頸部向上承接頭部，向下連接肩膀、上臂以及整個后背，一旦被拉扯，周邊的肌肉都會受到影響。有時，還可能會造成腰痛。

　　周適偉說，不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。