Undo the damage恢復鍛煉
醫生過去曾認為，心臟病是不可逆轉的，但是現在這種觀點值得商榷。比如，好膽固醇就有清除壞膽固醇的功能。因此我們相信，適當的鍛煉也可以使原本有些問題的心臟功能逐漸恢復。
Vary your diet調整飲食
世界上沒有一種食物對心臟是完全好的，但是應記住，首先應該吃的一定是蔬菜，而后再關心蛋白質和碳水化合物。因為現代人的纖維攝入量普遍不夠。
Wear red愛上紅色
這個世界上每一秒鐘就有一位婦女被疾病奪去生命，而心臟病更是成為女性健康的主要威脅。研究認為， 蘋果、 西紅柿、胡蘿卜等紅色食物對心臟健康好處多多。每天都應該吃一種紅色食品。
Exercise鍛煉
不必多說了，行動永遠勝于雄辯。研究發現，每天給自己哪怕是一刻鐘的時間出去走走，也能將患上心臟病的幾率降低50%。
Yoyo no more不要左右搖擺
如果體重忽高忽低，哪怕只是5斤，幾年下來心臟也受不了。血液中膽固醇水平變化太快，心臟需要努力去適應。
Zzzzzzzs保證睡眠
充足的睡眠是一切健康問題的前提。研究發現，長期睡眠不足使心臟病幾率成倍增加。要維持健康，每天睡眠時間至少要7個小時。
