春季“三防”之二——過敏

　　春天空氣中出現了大量的花粉和柳絮，容易引起過敏反應;此外，日光在冬季時較弱，春季時則突然增強，有些人不適應這種變化，也會過敏;風沙雖然不會引起過敏，但會刺激皮膚，出現不適癥狀。過敏的人一般采用服藥或進行脫敏治療等方式使自己的皮膚可以“享受春天”，然而效果并不是很好。

　　經常過敏的人通常屬于過敏體質，是由體內的一種特異蛋白造成的，這種體質是不可改變的，防止皮膚過敏的好辦法就是減少接觸，外出時盡量做好防護。易過敏的人在春季應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。使用防過敏藥物一定要在醫生的指導下進行。

　　防過敏的措施

　　1.徹查你的家

　　舒適的室內往往比室外更容易讓人過敏，這似乎不太合乎邏輯。家中的很多家具和枕頭等都是用布料做外罩的，毛毯緊緊的遮住了窗戶，這樣溫暖而潮濕的空間簡直就是滋生過敏的溫床。研究表明，室內空氣污染是室外污染的10倍以上，因為我們一般情況下，90%的時間是在室內。因此，對房間進行全面清理極為重要，以便確定你的房間哪里是過敏源聚集地（如床上用品、地毯、潮濕的地區、空氣過濾器都有可能），然后打掃干凈。

　　2.健康飲食

　　不恰當的飲食習慣會導致健康問題，并且使其更加惡化。正確的食用食物可以幫助你解決許多健康問題，包括哮喘和季節性過敏。醫學研究已多次得出結論，在水果、蔬菜、堅果、種子、綠茶和其他食品飲料中發現的抗氧化劑，可抑制一些疾病，是控制過敏的關鍵因素。當然，如果你對這些過敏，請不要吃太多富含抗氧化劑的事物。

　　3.減掉多余的脂肪

　　太胖的話呼吸會很困難，當你不過敏時是不會想到這個問題的。太多腹部脂肪會阻止你的肺臟充分擴張和隔膜向下移動，換句話說，你不能很好的進行呼吸。減肥就可使你呼吸更順暢了。