中醫的脾臟養生對策

　　《壽世保元》中說：“善養生者養內，不善養生者養外。”這里說的“養內”就是要令體內氣血自然流暢，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能發揮功能，按部就班的依次展開生長壯年的生命程序而盡享天年。“養外”就是只顧感官享受、滿足欲望，過分注重外表。這樣的人大多是外強中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒。所以，人的感官享受，各種欲望就像魔鬼蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷濁著生命。

　　起居——腹部避寒保暖

　　生活在北方的人通常要上護脾胃，下護子宮，甲護肚臍。腹部避寒保暖是基礎的養睥。避免在低洼潮濕的地方久住，應多進行戶外活動，曬曬太陽。否則會傷筋骨、傷脾胃。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經常腫悵、身體沉重、陽氣虛而濕氣重。

　　飲食——滋補同時注意理氣

　　三餐按時規律，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。進食時要細嚼慢咽，不吃滾燙或者冰涼的食物；滾燙傷食道和胃，冰涼傷脾胃血脈。

　　老年人 進補之前，必要先看脾胃行不行、受不受得了，如果舌苔干凈，大便暢通，肚子不痛不脹，說明脾胃健運，可以放心補益。但是，像鮑參翅肚、海鮮魚蝦、香濃肉湯、阿膠、首烏、熟地、牛肉等滋補陰柔的補品，一定要配些理氣、行氣、助消化的藥食，而且不宜長久服用。食補的好載體就是粥、湯水。 多鹽多酸的飲食習慣，會助濕生濕，不利于脾胃健運。尤其在雨水多、潮濕的季節和低洼潮濕之處，飲食上更要少鹽少酸。