動動牙齒利消化
有好牙齒才有好胃口，多做口內運動，鍛煉面部肌肉的同時還可以讓牙齒、牙齦更健康，促進消化吸收。試試以下兩個動作，既能鍛煉牙齒，又能改善胃口。
咬咬牙，鼓鼓腮 輕微閉口，上下牙齒輕輕地撞擊，保證所有牙齒都能相互接觸，用力稍微小一點，防止咬到舌頭。經常咬咬牙可以讓牙齒更堅固，還能鍛煉面部的肌肉，加強咀嚼力。
咬住牙齒，鼓腮并做漱口動作，反復做幾十次后口內會產生唾液，分幾次慢慢下咽，這一動作可以使口腔內多生津液，幫助消化并可清潔口腔，還能鍛煉面部肌肉，讓兩腮飽滿。
牙刷按壓，手指按摩 在刷牙時，用適當的壓力將牙刷毛壓在牙齦上，牙齦受壓會處于暫時缺血的狀態，此時再放松毛刷，使局部血管擴張充血，反復數次，以增強血液循環系統的功能，且增強抵抗力。
漱口后，洗干凈手，將右手食指放在牙齦上，由牙根向牙冠作上下按摩，然后沿著牙齦做水平方向揉按，內外側牙齦的按摩時間都持續數分鐘，可以增加牙齦血液循環，促進牙周組織代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
