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有車族保健 謹防五病危害(2)

  三防泌尿系疾病

  前列腺炎是司機們的職業病。初春寒冷天氣的刺激易使人體交感神經興奮度增強,導致尿道內壓增加引起逆流,誘發前列腺炎。因此在此時開車應經常變換姿勢,多飲水,不憋尿,局部保暖,可以經駕駛座上加個厚一點的墊子,或者衣服穿得長一些。平時多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物,補充維生素,閑暇時不久坐和熬夜。

  四防頸椎腰椎病

  司機在開車的時候,長時間一個姿勢,易導致頸椎腰膝疼痛,而且初春寒氣襲人,對頸、腰、膝不利。所以司機應加強頸腰膝部鍛煉,開車時要保持體位正確、多運動。一般連續開車一個小時,需要有意識地去活動脖子,車輛等紅燈時,頭部向左、向右各旋轉十余次。腰膝部可系腰帶和護膝棉保暖。

  五防凍瘡

  初春天氣也會很冷。凍瘡也易發生。為此司機在不影響駕駛操作的前提下,戴好手套或使用保暖袋。

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