戴飾物睡

　　一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，能量雖微弱，但長時間的積累可導致不良后果;而戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。另外，建議敏感肌膚的朋友也不要戴飾物睡覺，會加重敏感癥狀。

　　微醉入睡

　　隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是職業女性的應酬漸漸增多，常會帶著微醉的情況下入睡，不少人喝醉后因為意識模糊而倒頭大睡。醫學研究表明，處于微醉狀態的人，入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。醉酒后應側身躺著睡，讓頭袋偏向一側，可以防止堵塞呼吸的問題發生。

　　相對而睡

　　有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞，因而容易產生睡不深或多夢等現象。同時，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞，其恢復過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多夢，醒后無精打采。

　　儲存睡眠

　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的，這樣做只會打亂人體原有的正常生理節奏，對身體和工作都是十分不利的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。