人到60習慣紊亂

　　彭國球說：“人到快退休的時候，可能產生兩種對健康不利的心態：一個是‘沖剌一把’，一個是‘得過且過’。在這兩種心態的指引下，以前的工作生活習慣就會發生翻天覆地的改變。”

　　“沖刺一把，爭取退休前職稱再住上走一步，說不定還能繼續干下去……”有了這樣的想法，趨使他們透支自己的身體，硬是在退休前仿佛“返老還童”，可結果往往是“回光返照”。

　　還有些人，快退休了，職務沒了，工作量也少了，多年來繃得緊緊的弦也就放松了。于是各種各樣的事情都去插上一腿，吃喝應酬多了起來，娛樂放縱也多了起來。這些看上去是在放松身心，其實卻是在顛覆原有的習慣。彭國球認為，心腦血管病、消化系統疾病、腫瘤這些疾病，與身體節律的肆意改變不無關系。

　　專家建議要養成一組好習慣：飲食清淡，定時定量；作息規律，起居有常，都是老來健康的有力保證。另外，退休可能會帶來不少習慣上的負面改變，切忌放任自流，讓多年經營的良好體魄毀于一旦。

　　人到60身體磨損

　　北京同仁醫院傳統醫學科主任醫師楊威則表示，按古代中醫觀點，男性8年為一個周期，女性7年為一個周期。男性三八、四八，女性三七、四七是巔峰時期，之后每往前走一個周期，都代表著身體又下了一個臺階。如此算來，56歲，對男性和女性都意味著要進入下一個周期了。

　　據英國某媒體報道，英國科學家曾研究并確認過身體各器官開始衰退的年齡，其中，腸道有益菌數量在55歲后大幅減少，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大；腎過慮量50歲開始減少，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。

　　苗陽說，中醫有60歲上下，真氣衰竭，筋骨退化的說法，這個時期一定要非常注意保養自己的身體，不僅為了安然度過這一多變期，也是為日后老來有一個相對強健的身體打下基礎。