飯后立即走動透支體能，不利消化
飯后匆忙走動所消耗的能量（能量食品），實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良后果。
什么樣的人不適合飯后百步走？
有些人是適合飯后“不能走”的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
結語：吃完飯不妨先休息一下，過15分鐘再開始做一些飯后適合做的事吧，切記千萬不要過“急”哦~
