學會養護發

　　讓謝頂晚點來

　　既然說醫學對謝頂也束手無策，那還有什么防御工作可做呢?雖然謝頂這事讓人聽起來挺沮喪，不過，做好根本的日常護發與養發，還是可以減緩它前進的腳步的，或者說，可以讓謝頂來得晚些，晚些，再晚些……

　　比如，經常按摩或梳理頭部，促進血液循環，便是其中一招。發現有脫發跡象后，可每天早、中、晚各梳頭幾分鐘，邊梳邊按摩頭皮，使血液循環順暢，毛囊和頭發的營養就會更好一些。梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。當然，這就要說到與梳頭有關的另一件事，即梳頭發時別太用力，用力太大會擦傷頭皮，甚至損傷毛囊。洗頭時也應輕輕揉搓頭皮，濕發的時候這點尤應注意。

　　此外，好不使用以石油為基本原料的發蠟。有研究證明，以石油為基本原料的發蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導致它們停止生長，尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發很有好處。

　　當然，合理飲食也是減緩脫發的一個辦法。中醫認為，脫發、白發多因精血不足所致，發現脫發后，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉、家禽等。

　　目前關于脫發的諸多因素中，精神因素如情緒緊張、精神壓抑等與脫發關系密切，這也是專業人士公認的。因此，消除壓抑感，保持充足的休息和睡眠，讓心情輕松愉快，也可防止頭發早白早脫。

　　后要特別強調的是戒煙。吸煙對于頭發健康的影響，遠比人們想象得要大，在《皮膚病學檔案》雜志里發表的一項新研究指出，吸煙除了能引起癌癥和心臟病外，還能導致脫發，原因是，就如吸煙能導致體內的周圍血管受損一樣，同樣會使得滋養毛發生長的血液和激素無法到達毛囊。