住：備好皮尺血糖儀

　　血糖儀。通過血糖儀做好血糖記錄，能夠很好地幫助你控制好血糖，預防并發癥，也是醫生了解療效、調整治療方法的重要依據。

　　血壓計。糖尿病患者的高血壓患病風險很高。除了血糖，血壓也是重點觀察對象。它能幫助你及時了解自己的血壓情況，預防意外的發生和疾病的惡化。

　　體重秤。電子秤能讓你隨時對體重保持敏感，只要一升高就應及時管住嘴。建議好選擇數字顯示重量的，堅持每天稱一稱。

　　皮尺。研究表明，腰圍超過90厘米的男性和超過80厘米的女性，高血壓、糖尿病等慢性疾病風險增加。確診糖尿病后也要時刻關注腰圍的變化。

　　藥盒。你可能會發現，自己要吃的藥越來越多。買個藥盒來當“助手”吧，它會有3種不同的顏色來區分早、中、晚，既方便又能減少你吃錯藥的風險。

　　行：帶點零食再出門

　　穿鞋前要先檢查。穿鞋前一定要仔細檢查鞋內是否有小沙粒等異物。糖尿病患者感覺相對比較遲鈍，有時足部被小沙粒、瓜子殼等異物硌破了也感覺不到疼痛，而這有可能會引發足部感染、潰瘍甚至更嚴重的問題。

　　備好零食再出門。外出時應隨身帶點糖果、巧克力、甜飲料等。一旦出現餓得厲害、四肢發軟、心跳加快、出汗等低血糖癥狀，就應及時吃點零食。

　　帶張醫療信息卡。信息卡上要注明你患有糖尿病，以及你的姓名、你和家人的聯系方式、住址、正在接受的治療方案、糖果等零食放的位置。

　　出門運動講究多。對糖友來說，家務勞動和悠閑散步的運動量根本就不夠。運動前要測測血糖。如果出門前高于16.7mmol/L，暫時就不宜參加運動；如果血糖低于5.6mmol/L，則要加餐后再運動，這樣可以預防低血糖。糖友每周應運動5次，每次至少30分鐘，建議在餐后一個小時進行。