9、胡桃蓮肉豬骨粥
原料：胡桃、蓮肉各50g，豬骨500g，大米150g。制法：將胡桃、蓮肉、大米洗凈，豬骨斬成小塊。同放鍋內，加清水適量，先武火，后文火。待豬骨熟透，調味即可。
用法：每日1次，連服5—7天。功效：補腎健脾，溫肺斂氣。適應癥：適用于更年期綜合癥脾腎兩虛者。
1 0、鶴鵓蛋煮牛奶
原料：鵪鵓蛋6只、牛奶200ml，白糖適量。制法：將牛奶放鍋內煮沸，鵪鶉蛋去殼，放入牛奶中，文火煮至蛋熟，加入白糖適量即可。
用法：每日1次，連服5~7天。功效：補益氣血，養心安神。適應癥：適用于更年期綜合癥氣血不足、心脾兩虛者。
1 1、生地棗仁粥
原料：生地、酸棗仁各30g.大米150g。制法：將生地洗凈，酸棗仁搗碎，放鍋內，加清水適量，煎取汁。再放人大米，加適量清水，煮成粥。
用法：1次食用，連服5—7天。功效：滋陰養心，清熱除煩。適應癥：適用于更年期綜合癥煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢者。
1 2、麻雀粥
原科：麻雀5—6只，白酒適量，大米l00g。制法：將麻雀去毛及內臟，放鍋內，加酒一小杯，炒熟。再放清水及大米煮成粥，調味即可。
用法：每日1次，可常吃。功效：滋補腎陽。適應癥：適用于更年期綜合癥腎陽虛者。
