吸煙導致中風提前10年發作

　　加拿大渥太華大學安德魯·派普博士研究發現，吸煙者發生中風的危險是非吸煙者的3倍．而且中風發作危險比非吸煙者早10年，科學家調查了950名中風患者．結果發現，其中吸煙患者700名，平均年齡只有58歲，不吸煙患者250名，半均年齡超過67歲以上。另外。吸煙者發生血管栓塞性中風危險增加2倍，血管破裂性中風增加14倍研究還發現，小中風吸煙患者發生中風的危險會增加10倍。這些患者如果繼續吸煙，中風危險還會更大。研究人員表示，吸煙者戒煙之后一年半至兩年，其中風危險可降低至非吸煙者中風發病率水平。

　　戒酒過猛可能導致心臟病

　　喝酒過度有害身體，戒酒過猛也同樣會損害身體。德國醫學專家新研究顯示，戒酒過猛有可能導致心臟病。

　　長期酗酒會造成心肌的直接損傷和自主神經系統的紊亂，產生心率變慢、血壓下降等。如果戒酒過猛，酒精對于自主神經系統的抑制作用就會突然停止、減弱或消失。此時，戒酒的人如同戒煙和戒毒的人一樣都會面臨“戒斷綜合征”，即自主神經系統需要重新調節平衡，被抑制的交感神經會突然活躍，造成心跳加快、心律失常、血壓升高等應激反應，嚴重者尤其是合并有心腦血管疾病的人會由于心臟疾病導致死亡。因此，不論是長期飲酒還是間斷性飲灑的人都不要戒酒過猛，要逐漸減量、循序漸進。

　　維生素D的缺乏可以誘發糖尿病

　　維生素D缺乏可能引起缺鈣，導致骨質疏松，這似乎已成為常識。但很多人并不知道，它還可能增加患糖尿病的幾率。近年研究發現，維生素D缺乏可能是出現胰島素抵抗、肥胖、患2型糖尿病，高脂血癥等代謝綜合征的危險因素之一。

　　維生素D的攝人多少與胰島素敏感性，胰島β細胞功能有密切關系。維生素D缺乏，β細胞就失去了工作動力，導致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的幾率。同時，維生素D缺乏可能與長時間待在室內、不愛運動、曬太陽少有關。對女性來說，還可能與其正處絕經期或產后，出現內分泌紊亂有關。這樣的人更容易肥胖，出現情緒不穩，易怒和煩躁等，這些都是糖尿病的發病誘因。因此，人們不妨多曬太陽，改善飲食結構，吃蝦皮、紫菜等含鈣豐富的食物。這樣，不但能補充維生素D和鈣，還能預防糖尿病。