（3）尋求支持：
一個人一般有三大支持系統：家庭、單位和社會。在臨床醫療工作中，不可低估病人親屬、同事、單位領導對病人精神上和物質上的支持。醫生要充分運用這些資源，幫助病人戰勝困難。個人處于應激狀態時，也應從這三大支持系統中尋求幫助。
（4）適當運動：
體育運動除了能降低血壓、改善血液循環，促進消化和吸收外，還可以轉移對應激源的注意力，解除焦慮，抑郁等負性情緒。
（5）藥物控制：
藥物能使精神放松，暫時緩慢心身緊張。但不能持久，而且有一定的不良反應，長期服用還可造成藥物依賴。因此，只有在過度緊張時在醫生指導下慎重服用。
（6）心理治療：
心理治療是對付應激安全有效的辦法。心理治療的方法很多，可根據情況適當選用。
總結：擁有良好的健康的心理，不但對心理好，對身體健康也好，因此如果你有心理應激癥狀，就趕快照著小編提示的方法治療吧。（文章原載于《心理與健康》，刊號：2012.02，作者：王娜，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
