如何使老年人身心健康
1、回避。
太強的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以減弱刺激強度，如某親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對親人的死亡隱瞞不報。
2、解釋。
對已發生的事予以解釋，以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件的發生歸咎于自然原因。
3、轉移。
不良事件發生后，可略帶夸張地向老人報告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游，分散其對不良事件的專注。
4、升華。
引導老人從事某件未完成的工作或研究，或為社會、為別人做些好事。
5、宣泄。
任何情感或心理矛盾都要適當宣泄，只壓抑，不釋放，會造成生理或心理的損害。找人傾訴是好的宣泄法，而與同齡者傾訴更好。
6、獲得社會支持。
單位、街道、親朋好友的關心和支持，都有助于老人減輕心理應激反應，尤其是家庭、親人的支持很重要。
7、求助于心理醫生。
心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節能力，而且也是直接的心理治療，可幫助他們盡快恢復心理平衡。
總結：需要特別提醒的是作為兒女要時刻記得關心自己的父母，多一些時間陪陪他們，才能更有利于老人身心健康，達到長壽的目的。（文章原載于《健康》，刊號：2012年2月號，作者：姚扶有，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
