白領女性減壓5原則
1、不苛求完美
過于追求完美的人比較容易感到焦慮和沮喪。事實上在保下重要的事情做好的前提下，其他工作做到80分就足夠了。
2、知足者常樂
人的欲望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，所謂知足者常樂，只有節制物質欲望、使欲望容易行到滿足，才會產生快樂。
3、壓力應及時排遣
假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里、敞開心扉，多與親朋好友聊天，以取得解脫、支持與指正。
4、制定計劃表
緊張忙亂會使人一籌莫展，沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力，制定一個詳細的計劃表，并且按部就班地逐步實施時，一切盡在掌握之中，就不會產生無謂的壓力。
5、養成健康生活習慣
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。可從堅持一日三餐規律飲食做起，逐步養成健康的生活習慣。
總結：有壓力就一定要排除緩解，但是如果是通過抽煙來緩解壓力，就一定要適度的抽，科學的抽煙才能減少香煙帶來的危害并且減壓哦。（文章原載于《健康與營養》，創刊號：2012年2月號，作者：張香君，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
