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中醫養生保健 居家刮痧的技巧(2)

  刮拭角度

  刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向傾斜,與皮膚之間形成的夾角。刮拭角度越小越舒服。

  刮拭時間

  每次刮痧的時間要視被刮拭者的體質、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定,少則幾分鐘,多則20~30分鐘,初次刮痧者和體弱者可適當縮短時間。體質虛弱者毛孔張開就可以停止刮拭,體質強壯者可以適量出痧后再停止。

  刮痧間隔

  直接在皮膚上刮痧,同一部位,間隔應以局部皮膚恢復正常、疲勞和觸痛感消失、痧斑全部消退為準。不同部位刮痧不受間隔期限制。隔衣刮拭每天都可以進行。

  刮痧的順序和方向

  一般是先刮陽經,后刮陰經;先頭部、頸背部,后胸腹部、四肢;先上部,后下部。刮拭的方向都是從上向下,當肢體有靜脈曲張或浮腫時,要從下向上刮拭。

  進行面部刮痧的時候,速度要慢,按壓力要小,自內而外,依次按照額頭區、眼周區、面頰區、鼻區、口唇區、下頜區的順序輕輕刮拭。

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