細營養你可以
吃一道不愛吃的菜
食物多樣、粗細搭配是保證營養均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。
做一次沒有做過的菜
試著按照營養師的建議做一道你沒有做過的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會覺得難吃，但請相信，它可能更營養。或者你可以在家學西方人的樣子，買個天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點。
出一次設計過的差
假如你要從北方去南方出個長差，你肯定會一如既往地遇上水土不服的問題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要剛到駐地就迫不及待地去吃當地美食，試著先讓自己的腸胃適應一下陌生的環境。
看一本不愛看的書
面對日漸突出的食品安全問題和自身亞健康情形加重的問題，是時候學點基礎的營養知識了，我們可以買一本從來都不爰看的營養書籍、訂一套營養雜志、聽一場營養講座，讓自己的營養水平足以應付健康的需要。
總結：擁有健康的生活狀態，會讓你的生活更加美好，身體更加健康。因此，大家一定要做一做小編以上所說的“慢生活、細營養”，這樣你的身體才會更加健康哦。（文章原載于《健康與營養》，創刊號：2012年2月號，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
