如何科學搭配家常菜
食物搭配合理，會起到營養互補、相輔相成的作用，這樣既有利于營養，又可誘人食欲。做家常菜要科學搭配，這樣既有利于營養，又可誘人食欲。
科學搭配要掌握以下4要素：
1、質地搭配
為了營養成分全面，易于食用，一般采取軟配軟，如魚燒豆腐，脆配脆；如南芥炒蝦仁，韌配韌；如蒜薹炒魷魚，嫩配嫩；如菜心炒芙蓉雞片等。鮮肉類配以鮮嫩的青菜，使豐富的蛋白質、脂肪與豐富的維生素、無機鹽相互補充。
2、味道搭配
首先要保持主料的本味，如雞鴨魚肉本身味道鮮美，就要用些助鮮清淡的配料以突出主料的特色；其次，主料與配料要對味，如牛肉配土豆、番茄配雞蛋等。
3、色澤搭配
順色搭配多采用白色，給人以清新淡雅之感；異色搭配給人以絢麗多彩之感，引人食欲。
4、形狀搭配
分為同形搭配與異形搭配兩種。同形指主料與配料的形狀大小一致，如條配條、絲配絲、丁配丁等，土豆燒牛肉就是塊配塊，青椒炒肉絲則是絲配絲；異形指主料和配料形狀大小不同，如宮保腰花，腰子是菊花形的塊，配料是圓形的花生米和段形的干辣椒。一般來說，同形搭配的菜顯得文雅，異形搭配的菜顯得粗獷。
