7～9時：這是肺強的時間，有什么運動好放在這會兒做，在肺有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺脆弱的時間是21～23時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下癥狀者，需要養肺：呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
9～11時：這是脾強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣旺，消化食物、吸收營養得力。脾脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時后吃一個水果，甘味可以健脾。 有以下癥狀者，需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
11～13時：這是心強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力強。心弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養心。 有以下癥狀者，需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。
結語：生命很可貴，養生才成為現代人越來越重視的話題，因此為生活而忙碌奔波的我們不妨靜下心來好好消化一下這篇文章吧！
