三個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的排毒方法 養(yǎng)出紅潤(rùn)好臉色

　　身體內(nèi)如果積存毒素的話，不僅皮膚會(huì)變差，還會(huì)引發(fā)各種疾病。排毒，可以說是養(yǎng)顏的首先一步，只有先把體內(nèi)毒素排出，才有可能為身體補(bǔ)進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重，這些都是身體中毒的跡象。

　　美容排毒法

　　每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒物質(zhì)易於沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

　　泡澡排毒法

　　泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

　　食物排毒法

　　起床後不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你需要的是加一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

　　另外，需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來説也是靈丹妙藥。使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種「康復(fù)危機(jī)」，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

　　總結(jié)：排毒養(yǎng)顏是許多美眉在做的事情，怎么做效果好？小編要說的是食補(bǔ)，這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康，小編以上推薦的那7日排毒餐，美眉趕快試試吃吃吧。