好容顏從“心”來 5大中醫五臟調理養生法

　　中醫常常能夠一眼看穿我們的身體狀況，包括潛藏的健康問題和需要作出調節的生活規律，當我們在感嘆他醫術神奇的時候，心里也悄悄在想他看病的根據是什么。下面一起就來看看如何從中醫角度來看身體狀況吧！

　　好容顏從“心”而來

　　心在五臟六腑中居首位，所以，傳統醫學理論認為“心主血脈，其華在面”，也就是說，心的精神表現在顏面。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。

　　提示：一天中佳的養心時間是中午11點-13點。如果有需要耗神思考的工作，可利用中午來完成；晚21點至凌晨1點是心臟弱的時間，所以應該休息。

　　Tips：一年中佳養心季節是夏季，即立夏到小暑。此時心臟為脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，不妨多吃些蓮子心、味道比較苦，但能清心火，烏梅也有解熱除煩之效。

　　明眸依賴肝血滋養

　　肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養。當肝血充足時，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。

　　提示：一天中肝臟強的時間是凌晨1點-3點，我們該做的就是睡眠，給肝臟創造一個良好的工作環境；肝臟弱的時間是下午13點-17點，所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時，要讓眼睛休息5分鐘。

　　Tips：一年中佳的養肝季節是春天，即立春到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音。這個方法適宜早晚各做一次。