沒時間作運動
你是否到了中午休息時間，只是在辦公桌上隨便吃個飯，或努力做更多的工作呢
長時間久坐，反而使你更疲倦，讓你越來越想睡。利用午餐時間，飯后散散步，走個10-15分鐘，再加上爬2-3層樓梯，到辦公室后，做3分鐘簡單的伸展操，會讓你下午更精力充沛！
冬季需提高新陳代謝的原因
1、精神低迷、體力差，冬季如果缺乏活動量，熱量的使用率就會降低，多余的熱量當然就毫不客氣的轉化成脂肪。
2、加上各種美食的誘惑，從冬令進補、到耶誕狂歡、新春大餐、過農歷年合家團聚的一桌子年菜，等春天一到，脫下厚重的衣物難保不發現多了好幾層惱人的脂肪。
3、更糟的是，活動量少造成基礎代謝率降低，免疫力也會變差，讓你容易生病，而且總是無精打采、缺乏活力。所以如何提升新陳代謝率，是維持活力、精力及防老抗病的重要課題。
