早晨太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)時(shí)，氣溫和氣壓都很低，地面空氣層的染還沒(méi)散去;如果碰到大霧天，早晨的空氣污染就更為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候去健身，人體就變成了吸塵器，對(duì)健康極為不利。那為什么清晨不宜在綠樹(shù)叢中鍛練呢？因?yàn)橹参镆归g不產(chǎn)生光合作用，清晨的樹(shù)叢還有陽(yáng)光照耀，積存著大量的二氧化碳，人在其中運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是無(wú)益反害。
那么一天中，什么是戶外健身的好時(shí)段呢？專家認(rèn)為：早晨7時(shí)到9時(shí)和晚上7時(shí)到9時(shí)。可是，我喜歡在午后1時(shí)到3時(shí)，這時(shí)人已經(jīng)工作了大半天，身體相對(duì)比較疲乏，推開(kāi)窗戶或走出戶外做些運(yùn)動(dòng)，就是為身體加油啊。
