4招教你緩解壓力
壓力大暫停上班？相信很多人都有這樣的愿望，可是這幾乎是一個不可能實現的夢，回到現實中，如何在壓力中hold住才是重要。面對壓力，我們需要適合自己的緩解壓力的方法，今天我們就來看看中醫如何緩解壓力。
1.心理保健
現代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫認為，情緒舒發有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養生之道。
2.勞逸結合
現代人工作壓力大，睡眠不足，是導致身心健康受損的主要原因。那么，該如何緩解壓力呢？中醫認為，起居有常，不過勞，也不好逸惡勞，保證勞逸結合才是緩解壓力的良方。
3.飲食均衡
中醫在如何緩解壓力方面，比較注重飲食方面的調整，講究飲食均衡、營養豐富。因為只有飲食均衡，才能保持五臟功能平衡，人體機能才健康。并且，飲食要多樣化，保證營養豐富，還要防止暴飲暴食。
4.及時調理
中醫認為，如何緩解壓力，重在及時調理。壓力引起的不適，不外為機能亢進和減退。中醫認為是氣血不足，陰陽失調。使用中藥調理，或者采用針灸、按摩等方法，以保持陰陽平衡氣血通，就可減輕壓力。
專家提醒，中醫如何緩解壓力，內容還有很多，有興趣的朋友可通過咨詢專業醫生加以了解。并且，中醫緩解壓力的方法，也好在醫生的指導下進行，以免使用不當，不但達不到效果，有可能適得其反。
