預防之糖尿病

　　方案：按時服藥，飲食有度。

　　誘因：一到過節，糖尿病患者就要面臨很多誘惑，比如喝酒、甜品、油膩肥厚食物等。以及糖尿病患者在節日期間因打亂作息可能沒有按時服藥，加上節日吃的比較多，血糖就會升高。

　　癥狀：一次性的血糖飆升并不會對人有任何不適的影響，但是長期的血糖波動，卻對全身的大小血管都有很大的威脅，血管壞在哪里，哪里就出問題，比如冠心病、眼底病變、糖尿病足、糖尿病腎病等。

　　對策：盡量減少外出進餐及不必要的應酬。即使過節，也要堅持良好的飲食習慣，定時定量，每天應至少有早中午三餐，每餐應包括不少于三種食物：谷類、肉類、蔬果類，細嚼慢咽。不過饑過飽，避免（或少吃）油膩及高膽固醇食物如肥膩的骨頭湯、肉湯、肥肉、腩肉、椰油、蛋黃、內臟及殼類海產品。糖尿病患者外出就餐，點菜時，菜式盡量選清蒸、白灼、燜等，還要避免酸甜汁、甜醬等，不應飲酒或汽水，以茶或白開水為飲料。避免吃餐后甜品，宜選用水果代替。

　　預防之急性腸胃炎

　　方案：注意休息，切忌暴飲暴食。

　　誘因：在節假日吃大餐的機會多。暴飲暴食、囫圇吞棗、空腹吃辣椒、喝咖啡濃茶，吃過冷或過熱的食物，變了味的食物不舍得倒掉，還往胃里塞，這些都是引起急性胃炎的兇手。在外吃飯，也要當心“病從口入”。食物不新鮮、干凈，都可能患上“急性腸胃炎”。此外，節日里通宵達旦地玩電腦游戲會使眼睛紅腫、神經衰弱和身體酸痛，顧不上吃飯，導致胃出血。

　　癥狀：急性腸胃炎主要有腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。通常起病急，腹部持續或陣發性疼痛，惡心、嘔吐，腸子里嘰嘰咕咕響個不停，而且還會有腹瀉，多為黃色稀便。腹瀉嚴重時可伴有脫水癥狀，如口干、尿少、皮膚彈性差等。

　　對策：一般來說，得了急性腸胃炎需要臥床休息，停一兩餐，或者吃一些易消化的流食或半流食比如稀粥、湯面。如果有口干、脫水的問題，應該糾正脫水，并補充電解質（米湯加少量食鹽制成口服補液），或到醫院后醫生會對癥給予藥物治療。