3、長期精神高度緊張。

　　精神緊張是一種有效的反應方式。一個人處在極度緊張狀態時，往往會表現出驚慌、恐懼、憤怒、苦悶、憂愁、焦慮等情緒。常伴有植物神經系統的變化、行為改變和心理活動異常等。植物神經系統的變化如手或全身顫抖、出汗、皮膚發紅或發白、心率加快、血壓升高等；行為改變如肌肉僵直、動作不協調、用力不當、多余動作增加等；心理活動異常如注意力不集中、精力分散、記憶缺失、思維遲鈍等。當緊張消除后，上述癥狀自動停止，機體又恢復到原來狀態。人產生這種反應時，緊張激素會大量增加，神經系統處于高度警覺狀態，便可產生應付瞬息萬變的力量。但緊張也是一柄雙刃劍，現代醫學認為，有60%以上的人是由于精神緊張而患病的。有些人的疾病是長期處在緊張狀態之中而形成的。“網蟲”們無節制上網，會使精神處于持續的高度緊張狀態，嚴重擾亂機體內部的平衡，極易導致焦慮、煩燥、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。

　　4、久坐。

　　久坐是“網蟲”的一大通病，一般每天坐在椅子上的時間平均在五小時以上。早在2003年，世界衛生組織就指出，全球每年有200萬人因久坐而死亡，因此久坐被列為十大致死致病的殺手之一。據有關調查顯示，因為久坐有約近半數的人感到頸椎酸疼，約四分之一的人出現肥胖。久坐增加罹患直腸癌、高血壓、冠心病、糖尿病的風險；還會導致肌肉萎縮，肛門括約肌萎縮，引發痔瘡；此外男性易患前列腺炎，女性易患不孕癥。德國醫學專家提出，久坐不動使人對疾病的抵抗力下降，更易患病及癌癥，因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞抵御疾病的侵襲。