午餐挺好的，特別是把比較油膩的菜在水里涮一涮，可以防止油超標(biāo)。自帶水果到單位，下午時(shí)吃一點(diǎn)，也是好習(xí)慣。如果把早晨的普洱茶挪到下午喝，會比放在早上好若干倍。
晚上的粥非常好，但好從我國公布的兩批藥食同源食物中添加，而當(dāng)歸、黨參、黃芪這三者不在其中，需要由有資質(zhì)的中醫(yī)師指導(dǎo)。即便是減肥，也要吃一些豆制品，吃點(diǎn)涼拌菜，包括雜糧、豆類在內(nèi)，晚上的主食也不要少于二兩。
但是不值得模仿的有三點(diǎn)：1、熱量很低，這種食譜是有明顯的缺陷和危害的，特別是對于沒有生育的女性；2、從熱量上看，早餐略顯不足，晚餐明顯不足；3、缺少乳類和蛋類。
專家認(rèn)為，“妖精姐姐”體重指數(shù)中，其BMI（體質(zhì)指數(shù)，是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法）為17.6，BMI小于18.5即為消瘦。而消瘦者不僅容易疲倦、體力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多種疾病。“對于未育女性，不宜完全模仿她的食譜，健康的身體是孕育的基礎(chǔ)。”有些女性生育之前光鮮照人，體態(tài)輕盈纖細(xì)，但生育后，常會伴隨有慢性病的出現(xiàn)，體質(zhì)會明顯下降。
