勿讓心理超負荷
人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超過了這個限度，即為心理超負荷。醫學研究證實，人體在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化。若持續時間過長，不僅會嚴重損害人的心理健康，而且會造成人體的某些重要器官的功能衰竭，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
那么，如何知道自己心理是否超負荷呢？專家經大量研究發現，有5條標準可以判斷人的心理負荷。
1. 近期（一兩周內）受過強烈的劣性精神刺激，或較長時間內連續反復受到劣性刺激（如親人的傷亡、失業、恐怖事件等），精神一直持續在緊張狀態之中。
2. 較長時間（兩周以上）內經常出現疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床后仍感到很疲倦，或出現原因不明的極度疲勞。
3. 懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、沒有明顯原因的嫉妒和妄想、好生氣等。
