自我心理調(diào)節(jié)，保持健康心態(tài)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，應(yīng)及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。
生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系，要學(xué)會感激生活，感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達終點。
堅持體育鍛煉，注意合理飲食
持續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動非常有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。
爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
