7個小妙招讓你假期睡香香
元旦小長假，人們開始隨著假期的來臨變得悠然自得，不再被朝九晚五的工作時間所束縛，但與此同時原本規律的生物鐘也被完全打破，劣質的睡眠讓假期中的人們痛苦不堪！如何能在難得的節日期間擁有良好睡眠，讓身心得到真正的放松呢？以下7個妙招可能會幫到你！
適量飲酒
節日中的美味食品和難得的朋友相聚，都需要酒精來制造更為愉快的氣氛。適當的飲酒可以抑制人體腎上腺激素的分泌，幫助你擁有一個良好的睡眠。但是如果大量飲酒，則會直接刺激腎上腺激素的分泌，形成反彈效果，擾亂睡眠，甚至出現頭暈、惡心、嘔吐等身體不適。為了身體健康，更為了擁有一份優質睡眠和第二天的良好狀態，MM們一定不要在假期中過度飲酒咯！
安靜入睡
我們都知道，在光線強烈和聲音嘈雜的環境中入睡是一件難度系數大且有痛苦不堪的事情，那么索性拉上窗簾，阻擋刺眼的光線，讓黑暗觸發人體褪黑激素的分泌，形成良好睡眠。節日期間親人團聚、家家戶戶張燈結彩，電視中也不停的播放著精彩的節目。如果你想得到充分的休息和優質的睡眠，那么就關掉電視、安靜入睡；關閉燈光、靜謐入眠。
