4 輪狀收腹
收腹：手尖盡力前伸，肚臍回縮，身體躬成一個(gè)山洞狀，由肚臍眼向脊柱推，借助這個(gè)力量，身體逐漸向下躺，感覺(jué)自己的身體像一個(gè)緩慢滾動(dòng)的輪子。注意保持動(dòng)作的緩慢，只有這樣才能將橫隔肌練成層狀，而不是如蘭博式的塊狀肌肉。
5 幻想觸墻式
摸墻：伸展雙臂，仿佛觸摸遠(yuǎn)處的墻壁，從骶尾骨一點(diǎn)點(diǎn)向前伸展，努力將脊椎拉至長(zhǎng)點(diǎn)。起來(lái)時(shí)的力量相反，應(yīng)如貓打呵欠，動(dòng)力從小腹開(kāi)始，先提收小腹。一點(diǎn)點(diǎn)往上躬起身體。整個(gè)過(guò)程如長(zhǎng)鞭甩出。
6 開(kāi)胸式
開(kāi)胸：先含胸將體內(nèi)廢氣吐出，然后吸氣，向后展胸。展胸的過(guò)程從尾骨一直到頸椎向上挑起，下頜、鼻尖上抬。不僅起到開(kāi)胸的作用，也使頸椎充分伸展，并避免雙下頜的產(chǎn)生。
總結(jié)：每個(gè)女人都想擁有一對(duì)美麗的大胸，怎么樣豐胸好呢？小編以上推薦的這些食療秘方，不但豐胸功效快，而且對(duì)身體健康無(wú)害，適合每個(gè)女人試試哦，美眉們，趕快試試吃吃吧。
