產(chǎn)后要早吸吮。

　　分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。

　　根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。

　　根據(jù)嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空，若有郁積應(yīng)及時 借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的發(fā)生。

　　注意嬰兒口腔衛(wèi)生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。

　　哺乳期婦女應(yīng)注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

　　練習(xí)。

　　伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側(cè)伸展，上下左右轉(zhuǎn)動，每次3至5分鐘。

　　牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20-30下。

　　懷孕6個月后每日用溫水擦洗乳頭一次，每次擦30至40下，擦洗時不要用力過猛。經(jīng)常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，可防止產(chǎn)后乳頭皮膚破裂。

　　妊娠晚期每天兩次進行乳房按摩，促進乳房的發(fā)育。按摩的方法是：孕婦取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1至3分鐘，然后用五個手指輕輕抓揉乳房10至20。

　　總結(jié)：用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們有很多煩惱，但是不用放在心上，多學(xué)習(xí)有關(guān)養(yǎng)生保健知識，從中了解到如何在產(chǎn)后護理乳房就可以遠離一些煩惱哦。小編為您盤點的乳房保健措施也很有效哦。