石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。石榴是石榴科植物石榴的果實(shí)。原產(chǎn)于西域，漢代傳入我國(guó)，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。

　　石榴怎么吃

　　你知道番石榴怎么吃營(yíng)養(yǎng)美味更健康嗎？接下來請(qǐng)看小編為你推薦的吃法吧。

　　首先我們把從市面上買來的石榴拿出來，放到干凈的桌面上。 拿一塊干凈的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。 切開后，我們可以試著取出里面的果粒，真是相當(dāng)?shù)牟蝗菀装?，而且還是一顆一顆的，估計(jì)沒耐心的人煩的就是吃石榴了。 這時(shí)候別急，先拿出事先準(zhǔn)備好的臉盆，倒入干凈的水，接著再把切開的石榴拿過來放入水中。 在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。 然后再掰，把石榴里面的果粒都給取出來，因?yàn)榉潘?，所以取出果粒非常的?jiǎn)單。

　　不一會(huì)兒，全部的果粒就會(huì)取出來，沉在水底了。 接著，上面會(huì)浮著一些石榴里面的果衣，拿出另外一個(gè)盆，將水倒入進(jìn)去（別連果粒都一起到進(jìn)去） 倒完后，再拿出一個(gè)盤子，把盆里面的果粒都拿出來，放到盤子里。 這樣就可以了，以后吃石榴完全可以用這個(gè)辦法，簡(jiǎn)單而且實(shí)用，以后就不用再煩吃石榴了。

　　總結(jié)：以上推薦的這些水果，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)我們身體的保健功效是很高的，詳細(xì)的大家通過以上這些文章都有所了解了，愛養(yǎng)生的朋友們，不妨多多吃一些這樣的水果吧，越吃越健康哦。